Afin de maintenir le lien et sa forme durant le confinement, découvrez les séances proposées par la FFJDA.
Retrouvez toutes les séances sur le site de la FFJDA : Séance de judo 

Bonjour à toutes,

Dans cette période de confinement, votre rythme biologique  va se dévoiler à vous. Profitez en pour continuer à prendre soin de vous

1X par semaine, tous les jours, à chacun son rythme. Votre corps vous le fera sentir, écoutez le, et sortez votre tapis pour un peu de méditation, de stretching, de gym ou du Pilates. Montez et descendez les escaliers de chez vous, de votre immeuble. Trouvez une astuce pour fixer votre de vélo de ville. Je suis sûre que vous allez trouver ce qui vous convient.
RESTEZ CHEZ VOUS 🙏
A très bientôt Karyn

Histoire du Pilates

Bonjour mes petits gymnastes en herbe,
Je suppose que la gym doit vous manquer ??? A moi aussi, vous me manquez beaucoup…
MAIS ne faites pas d’acrobaties à la maison, vous risquez de tomber de votre lit et de tout casser dans votre salon !!!!
Par contre vous pouvez lancer des défis à vos parents en leur apprenant la grenouille, le lapin, le vert de terre etc……. et faire un concours entre vous.
Si vous avez un jardin, vous pouvez peut être même aménager un parcours avec vos parents.
J’attends  avec plaisir vos photos et petites vidéos
Mais surtout RESTEZ CHEZ VOUS 🙏
A très vite,
Karyn

Quelques liens pour poursuivre la pratique du Qi Gong présentés par Maitre Ke Wen :

1- le Qi Gong général : https://www.tempsducorps.org/video/dao-yin-qi-gong-general-1733.html

2- les poissons suspendus issus de du Dao yin er fa (à environ 4 min du démarrage de la vidéo) : https://www.youtube.com/watch?v=LN5yOrruH2w

3- Deux mouvements pour travailler le foie associé à la saison du printemps: https://www.tempsducorps.org/video/qi-gong-renforcer-foie-1er-mouvement-2494.html

https://www.youtube.com/watch?v=iT2B5KEd7RM

4-   Maitre Ke Wen a mis en place des pratiques en direct tous les jours de 12h30 à 13h30, https://www.tempsducorps.org/videos/les-emissions-en-direct

Coucou, je conseille aux personnes de se tourner vers les réseaux sociaux qui pullulent de training à faire à la maison .
Exemple « me and my coach zumba » sur FB, INSTA , you tube .
Sinon de bons comptes Instagram à suivre pour faire du cardio à la maison : @hitbox_33 et @es.personal.trainer.
Et je suggère également d’excellentes applications mobile pour du cardio, renfo, yoga,  étirements . Down dog ( yoga ) ; Hiit down dog ( cardio renfo ) ; 7 minutes ( cardio )

Respecter les consignes en restant chez vous . Vous aiderez les soignants et ceux qui sont à votre service dans le secours , la sécurité , l’alimentaire.

On peut tous sauver des vies . #restezchezvous

Et enfin courage aux parents 😉💪🏾🔥