Bonjour tout le monde,

Avec ce confinement, il faut garder le moral même si c’est difficile et que ça change vos habitudes. Parlant d’habitudes n’oubliez pas de bouger un peu, beaucoup, à la folie chaque jour, pour être au TOP lorsqu’on pourra ressortir et profiter enfin du printemps ! Voici un lien pour faire un petit entraînement à la maison et bien expliqué !

Entraînement  

Petit bémol il manque une alternative pour débutant

Exercice #2 : poser 1 genou au sol (de la jambe d’appui)

Exercice # 4 : tirer 1 ou 2 genoux vers la poitrine en relevant un peu le buste.
Celles et ceux qui voudraient faire un cours de Zumba ou de Cardio-boxe,  je vous invite comme mes collègues à faire un petit tour sur les chaînes de Youtube et Instagramoù vous trouverez un florilège de choix.
Bon courage à tous et on se retrouve très vite en forme! Bises