Un petit message pour mes adhérents :
Bonjour à tous, je pense que l’activité sportive vous manque. Essayez de garder un minimum d’activité physique. Moi personnellement, je cours 30 minutes puis je fais quelques exercices pour renforcer les cuisses, les abdos, les fessiers. Cela au moins 2 fois par semaine et 2 fois par semaine des exercices de yoga pour garder un minimum de souplesse et puis ça permet aussi de respirer ! Je vous envoie qqs vidéos ,vous pouvez choisir un cours plus cardio ou plus Pilates. J’aime bien cette prof car elle travaille intelligemment en se souciant du corps humain, elle privilégie le bon placement ! Le plus important !!!! Prenez soin de vous et bon courage à ceux qui n’ont pas de jardin. Sportivement, Myriam !

Regarder « se dépenser avec une séance de tabata express « : https://youtu.be/1BG7NufsmoU

Regarder « brûler la graisse efficacement avec l’interval training « : https://youtu.be/vERnr9p5BhQ

Pour les danseuses : Regardez « : https://youtu.be/Srd6TwU6UoI

Regardez « Yoga Dynamique : Salutations au Soleil A, B, C » sur YouTube : https://youtu.be/VfjpOnj-vx4

Essayez de travailler avec Severine Jacinto. Elle est pédagogue, j’aime bien.    https://youtu.be/e6dNtSA0U7A 

et https://youtu.be/8AD-q0mxJSA

Pour ne pas se rouiller et travailler avec ce bel homme….😉 https://youtu.be/koFaCdxODiI