Fitness et Gym

Cardio Sculpt
Renforcement global du corps par une alternance de travail musculaire et cardio.

Gymnastique d’entretien
Tonicité et renforcement musculaire dans une ambiance détendue et en musique.

Gymnastique douce
Travail en douceur

Gymnastique Posturale – Nouveauté
Elle se pratique souvent debout et pieds nus pour sentir le sol. Elle permet de travailler la posture, le maintien, l’alignement des structures du corps. L’objectif, grâce à des exercices évolutifs et à un travail sur la respiration est d’éveiller la conscience corporelle, et de trouver l’équilibre entre force et souplesse entre action et relâchement.
En se musclant en profondeur, les articulations sont débarrassées des tensions musculaires qui peuvent finir par les figer. Ainsi, on réduit les tendinites chroniques.

Gymnastique santé
Prendre soin de soi en faisant travailler ses muscles et son cerveau dans une ambiance conviviale. On renforce ses muscles, on s’étire, on travaille l’équilibre et la coordination corporelle, etc.
Ceci encadré par un éducateur professionnel diplômé en activité physique adaptée qui prendra en compte vos spécificités et adaptera son action en fonction de celles-ci.

HIIT Nouveauté
L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.
Ici, le HIIT n’utilise que des exercices au poids du corps intégrant cardio et musculation. Ces exercices ont été choisi pour : développer la force des principaux groupes musculaires, être équilibrés avec musculation et cardio, solliciter différents muscles pour développer harmonieusement le corps, être modifiables et adaptables facilement pour gérer l’intensité, être simples et réalisables par tout le monde.