Yoga

Yoga de l’énergie : l’accent est mis sur la détente, le relâchement des tensions, amène à développer une meilleure conscience du corps, un ressenti plus subtil, qui permettent de libérer la respiration et d’aborder les postures sans violence. Ainsi harmonisés, légers, le corps et l’esprit retrouvent fluidité, énergie, joie et santé.

Emmanuelle PERAN :
Diplômée de l’école Nationale de Yoga (Bordeaux)

Hatha Yoga : Découvrir ou redécouvrir les postures (asanas), de les apprécier dans le temps, tout au long de l’année afin de se les approprier pour s’y installer fermement, confortablement. Cette position, cette assise est un préalable pour le bien-être du corps, de l’esprit, de la personne ; une pratique qui pourra être prolongée en dehors de la séance dans les mouvements quotidiens dans la cuisine, la salle de bain, en bricolant, etc. L’exercise sur le corps sera prolongé par des exercices de respiration (pranayama) et de son (mantra) pour renforcer la concentration et conduire au voyage intérieur, celui de la méditation, une rencontre avec le Soi.
Le déroulement des séances  : 60’ asanas, 10’ pranayama, 10’ mantra, 10’ méditation

Maxence TRIGANO :
Ecole Nationale des Professeurs de Yoga de Bordeaux
40 ans de pratique – 2 ans d’enseignement