Yoga

Hatha Yoga : Découvrir ou redécouvrir les postures (asanas), de les apprécier dans le temps,  de se les approprier pour s’y installer fermement, confortablement. Cette position, cette assise est un préalable pour le bien-être du corps, de l’esprit, de la personne ; une pratique qui pourra être prolongée en dehors de la séance dans les mouvements quotidiens. L’exercice sur le corps sera prolongé par des exercices de respiration (pranayama) et de son (mantra) pour renforcer la concentration et conduire au voyage intérieur, celui de la méditation, une rencontre avec le Soi.

Maxence TRIGANO :
Ecole Nationale des Professeurs de Yoga – Bordeaux
40 ans de pratique – 4 ans d’enseignement

Emilie RAE :  8 ans de pratique – 3 ans d’enseignement
Formation : Yoga Hatha et Vinyasa, École Gayatri – Ténérife
Yoga Yin et Pranayama, École The Space – Paris

Le Yin Yoga est une forme de yoga lente et douce. En maintenant les postures pendant plusieurs minutes, il permet un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations. Cela améliore la flexibilité et le relâchement musculaire, tout en libérant les blocages énergétiques. Il encourage également à lâcher prise et à s’immerger dans le moment présent.
En complément parfait du Yin Yoga, le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui favorise une relaxation intense et une régénération à la fois mentale et physique.
Cette pratique est idéale pour ceux qui aspirent à une détente profonde. Le déroulement de la séance comprend 45mn de Yoga et 15 mn de Yoga Nidra.

Dorothée NOURISSON